Hiba volt megrendelni egy nagyon szép üveg bort a kedvenc éttermemben; Mondtam, hogy nem iszom. a fejem nehéz a kezemben, lüktet a fájdalom, de szeretném a lehető legtöbbet kihozni az utamból, és úgy tenni, mintha nem lennék inkább a szállodai ágyam alsó vigasztalójába hajtva, mint egy péntek este kint Austinban.

Ennek nem szabad megtörténnie: Lysol törlőkendővel megtöröltem a repülőgépes tálcám asztalát, Purell-t a kezeimmel előbb belemártottam az ujjaimat a mini pereczacskóba, előző este lefekvés előtt lenyeltem egy melatonint, hogy elhárítsam az esetleges sugárzást utazás az előző héten Európába. De másnapra a végtagjaim fájtak, a homlokom izzadt, és a napi öt étkezés-étkezés étvágyam teljesen eltűnt - ez nyilvánvaló Beteg vagyok. Lázam van és nyomorult vagyok. Hogy történt ez?

A fertőző baktériumok mindenütt megtalálhatóak utazás közben, de a közelgő betegség tüneteinek figyelmen kívül hagyása egy egész útvonalat tönkretehet. És valóban beteg lehet, ha nincs otthon. Nem vagyok olyan, aki gyakran megbetegszik, így teljesen felkészületlen voltam arra, hogy meggyógyítsam magam, amikor Dél-Austinban lebegtem egy gyógyítandó posole tál felett, kétségbeesve, hogy valami felgyorsítja a felépülésemet - nem.

Összefüggő: Ez a repülőtér legtöbb csíra által megtett helye

A téli megbetegedések, például az influenza vagy akár a csúnya megfázás, teljesen tönkretehetik az utazást, ezért amikor már késő megakadályozni az utazás közbeni megbetegedést (minden erőfeszítés ellenére), ismerje el, hogy nem vagy százszázalékos, és tegyen valamit ez ellen. A fejfájás, az izomfájdalom, sőt a gyomorfájás is az influenza vagy a megfázás jele lehet - mondja a gasztroenterológus Roshini Rajapaksa . Ne engedje le a rendellenesen fájó karjait, mint a túl nehéz kézi kézemelés emelésének melléktermékét. A köhögés, az orrfolyás és a torokfájás szintén a közelgő betegség jele lehet.

A legegyszerűbb és talán legfontosabb dolog, amit azonnal megtehetsz a tested érdekében, az a hidratált marad. Igyon vizet és kerülje az alkoholt, ami elnyomja az immunrendszert, így nehezebb gyorsan javulni - mondja Dr. Rajapaksa. És tartsa távol a napsütéstől, ami nagyon kiszáradhat.

Ha a megfázás vagy az influenza tünetei nyilvánvalóvá válnak, a túlterhelés megelőzésének felül kell fizetnie az útitervet - a pihenés elengedhetetlen a test gyógyításában. Bármilyen nehéz is, tisztázza ki az útitervet, hogy otthonos legyen a bolyhos szállodai ágyban. Az alvás nagyon fontos - mondja Dr. Rajapaksa. Döbbenjen rá egy filmkölcsönzőre, lehet, hogy ott lesz egy darabig. Craig Webb, a MedExpress területi orvosigazgatója azt is javasolja, hogy használja ki a szállodai szobájában található ingyenes meleg vizet. Gyógyuljon meleg zuhanyzóval vagy fürdővel, hogy elősegítse az orrmelléküregek kitisztulását, igyon forró teát a torokfájás csillapítására és aludjon egyet - javasolja. A tested - és mások - később meg fogják köszönni.

Még mindig nem érzi jobban magát a szobai relaxációs kísérletei után? A segítség könnyen útban lehet. Ha szállodában vagy üdülőhelyen tartózkodik, gyakran van egy szállodaorvosuk, akit fel lehet hívni, hogy meglátogasson és kisebb dolgokkal foglalkozzon, esetleg gyógyszereket adjon Önnek, hogy jobban érezze magát - mondja Dr. Rajapaksa. Ha nagyon súlyosnak érzi magát, menjen sürgősségi ellátásra vagy az ügyeletre. És ne késlekedjen: Az influenza korai szakaszában gyógyszereket lehet felírni a súlyosság csökkentése és az időtartam lerövidítése érdekében - mondja Dr. Rajapaksa.

Dr. Webb azt is javasolja, hogy vegye igénybe a concierge-t, hogy minden igényt kielégítsen, legyen az időpont egyeztetés egy helyi orvossal, elektrolitok beszerzése a hidratálás érdekében, vagy annak biztosítása, hogy megkapja a gyógyuláshoz szükséges egyéb tárgyakat.

Nyugtalan lehet a mikrohullámú sütőtől vagy a kedvenc betegnapi kézbesítési helytől való távol tartás, és az a gondolat, hogy nem tudunk ételeket készíteni, kihívást jelenthet. Az étkezésről Dr. Rajapaksa azt javasolja, hogy keresse meg a nyájas ételeket, és kerülje a nyers ételeket és a tejtermékeket. Próbáljon sima rizst, tésztát vagy húslevest rendelni, és ha a szobaszerviznek nincs megfelelő lehetősége, nézze meg, hogy kész élelmiszereket vagy alapvető éttermi ételeket lehet-e szállítani a szállására.

Még akkor is, ha Ön nem beteg, az erős immunrendszere ugyanolyan megbízható lehet, mint egy készenléti ülést kapni egy járaton, különösen akkor, ha új, ismeretlen környezetben tartózkodik, és új csíráknak és baktériumoknak van kitéve. A biztonság érdekében mindig utazzon a biztosítási kártyájával - sőt, ezen információk másolatával is. Különösen arra az esetre, ha külföldre utazik, szánjon néhány percet arra, hogy megjelölje a fontos segélyhívó számokat, a megbízható sürgősségi ellátó központokat és a legjobb besorolású kórházakat a tartózkodási helye közelében, arra az esetre, ha a betegség bekövetkezne.

Csomagolás egy kicsi elsősegély csomag akkor is hasznos lesz, ha fájdalomra és tünetek enyhítésére van szükség. Dr. Rajapaksa olyan készletet ajánl, amely ibuprofent (Motrin) vagy acetaminofent (Tylenol), valamint Pepto Bismolt tartalmaz, amelyek segíthetnek a gyomorral kapcsolatos betegségek esetén, és antibakteriális tulajdonságokat tartalmaznak, amelyek segítenek leküzdeni egy fertőzést. A világutazó és a kritikus gondozású nővér, Leslie Medley soha nem utazik Z-csomag (Zithromax) nélkül, amely széles spektrumú antibiotikum, valamint C-vitamin-kiegészítők, Imodium, kézfertőtlenítő és antibakteriális törlőkendők, hogy elhárítsák és elősegítsék a rosszindulatú betegségek kezelését. hogy felmerülhet. Annak ellenére, hogy általánosnak tűnnek, ezeket az elemeket nehéz megtalálni a nagyobb városokon kívül vagy a külföldi országokban, és ha kéznél vannak, különösen akkor, ha túl beteg vagy ahhoz, hogy saját magad szerezd be őket, rendkívül hasznos lehet.

Bár lehet, hogy szívesen hazatér, miközben az orra szivárog a szálloda távirányítóján, a kényelemhez repülés nem biztos, hogy a legjobb ötlet. Ha nagyon zsúfolt vagy, a repülőgépen való tartózkodása rosszabbul érezheti magát - mondja Dr. Rajapaksa, rámutatva, hogy a légnyomás kellemetlen tüneteket okozhat. A légitársaságok általában díjat számítanak fel a járatának átfoglalásáért, de ennek a díjnak érdemesnek kell lennie arra, hogy ne hosszabbítsa meg betegségét - és ne fertőzze meg más utazókat.

Szeretne egészséges maradni a következő útjára? Dr. Rajapaksa hangsúlyozza: Rendszeresen vegyen be egy probiotikumot, hogy az immunrendszere rugalmasabb legyen. Gondoljon csak arra, mint egy wellness lendületre a gyakori repülési mérföldeken, és pillanatok alatt arany státuszt érez.