Most sokkal jobban, mint valaha, mindannyiunknak mély lélegzetet kell vennünk és pihennie. Ezt talán könnyebb mondani, mint megtenni, a növekvő feszültség és bizonytalanság miatt Covid-19 világjárvány , de a napi meditáció képes csökkentse szorongását és segít elérni az érzelmi egyensúlyt. Ráadásul nincs szüksége drága berendezésekre - csak magára és néhány percre. Az alábbi meditációs alkalmazások kiváló minősítésű vezetett meditációkat kínálnak, amelyek tökéletesek kezdőknek vagy régóta gyakorlóknak, akik valami újat keresnek. Ezen alkalmazások egy része még ingyenes szolgáltatásokat is kínál a COVID-19 által érintett emberek, valamint az egészségügyi dolgozók számára, így soha nem volt jobb idő meditálni.
Összefüggő: További wellness és jóga tippek
Az életem
A MyLife az a korosztályos, személyre szabott érzelmi wellness platform, amelyre családjának most szüksége van. Különböző gyerekeknek, tinédzsereknek és fiatal felnőtteknek szóló programokkal ez a meditációs alkalmazás több mint 400 figyelemfelkeltő tevékenységgel rendelkezik, mint például meditáció, légzés, jóga és akupresszúra. Minden korosztály és a gyerekek prémium tagságát megszerezheti 9,99 USD / hó, 58,99 USD / év vagy 249 USD-ért egy életre szóló tagságért. Vannak olcsóbb lehetőségek is, ha külön szeretné megvásárolni a gyerekeket vagy a minden korosztályú tagságot. Nál nél regisztrálj , ingyenes hétnapos próbaverziót kap, hogy megismerkedjen a MyLife óriási tudatossági kínálatával, amely szakértői programokat tartalmaz az alvásjavítás és a szorongáskezelés terén, irányított naplózási foglalkozásokat és mozgásvideókat.
Vedd fel a Alkalmazásbolt vagy a Google Play Áruház .
Headspace
Az egyik legnépszerűbb meditációs alkalmazásként Headspace milliónyi felhasználója van 190 országban. Az alkalmazás számos irányított meditációt kínál gyönyörű, könnyen használható alkalmazásán. Kipróbálhatod ingyen, de az éves előfizetések ára 69,99 USD / év vagy 12,99 USD / hó. Szerencsére a Headspace jelenleg a Weathering the Storm néven ingyenes gyűjteményt kínál, amelynek célja a jelenlegi globális járvány okozta stressz és szorongás kezelése. A jelenleg a közegészségügyben dolgozó egészségügyi szakemberek 2020 végéig ingyenes Headspace Plus előfizetéshez is juthatnak. Ezen a héten ingyenes tartalomgyűjteményt tártak fel, amely kifejezetten a New York-i lakosok számára készült - megtalálhatja a Headspace webhely .
Vedd fel a Alkalmazásbolt vagy Google Play Áruház .
Nyugodt
A Calm számos kínálatot kínál az alkalmazásában, beleértve a vezetett légzőgyakorlatokat, a nem irányított és irányított meditációkat, valamint egyéb lehetőségeket, amelyek olyan témákat ölelnek fel, mint az alvás, szorongás, stressz, öngondoskodás, belső béke, érzelmek és személyes növekedés. Annak érdekében, hogy az emberek megbirkózhassanak az aktuális eseményekkel, Calm létrehozta a hub ingyenes tartalommal , beleértve az alvási meditációkat, a nyugtató zenét és még sok mást. Bár a tartalom egy részét ingyen érheti el, a Calm Premium egy éve 69,99 dollárba kerül.
Vedd fel a Alkalmazásbolt vagy Google Play Áruház .