Egy hasznos trükk annak megakadályozására, hogy megégjen, valójában olyan egyszerű lehet, mint egy rövid séta a természetben a Michigani Egyetem tanulmánya .

A tanulmány megjelent Határok a pszichológiában , azt sugallja, hogy 20 perc a természetbeni sétára csökkentheti a stressz hormon szintjét. A tanulmány ezt a gyógymódot természetvédelmi pirulaként alkotta meg.

A tanulmány összegyűjtötte a résztvevőket, megkérve őket, hogy legalább hetente háromszor sétáljanak legalább 10 percig. A stressz hormon kortizol szintjét mértük nyál törlőkendővel az úgynevezett természet tabletták előtt és után is. A tanulmány megállapította hogy a séták után a kortizolt átlagosan 10 százalékkal csökkentették.

A résztvevők szabadon választhatták a napszakot, időtartamot és természeti tapasztalataik helyét - mondta Dr. MaryCarol Hunter, a Michigani Egyetem docense és a tanulmány vezető szerzője. A személyes rugalmasság beépítése a kísérletbe lehetővé tette számunkra, hogy meghatározzuk a természeti tabletta optimális időtartamát, függetlenül attól, hogy hol és hol szedjük, és a modern élet szokásos körülményei között, kiszámíthatatlanságával és mozgalmas ütemezésével.

A természetet a résztvevők úgy határozhatnák meg, hogy bárhol, ahol úgy érzik, hogy egy természetes környezettel lépnek kapcsolatba. Ha városban élsz, akár egy kis park, egy fűfolt vagy bármilyen fás terület is elegendő lehet.