Míg a repülés rendkívül izgalmas lehet - új helyek, új perspektívák, új kalandok -, ez mélységesen kényelmetlen is lehet. A légi utazásokkal kapcsolatos egyik leggyakoribb panasz a testre gyakorolt ​​hatásával függ össze. Az utazók gyakran duzzanatot és puffadást tapasztalnak a járatok során, amelyek közül az utóbbi gyakran „jet bloat” néven ismert.

Nincs egy válasz arra a kérdésre, hogy miért olyan sokan tapasztalják ezt a szenzációt a járatokon. Szerencsére a puffadás megelőzésére és enyhítésére számos módszer létezik.

A légnyomás változása miatt a testben lévő gázok kitágulhatnak. Játsszon biztonságosan az emésztőrendszerével, elkerülve a szénsavas italokat és a sült, zsíros ételeket.

Hosszú órákig ülve maradva szintén biztos recept a kényelmetlenségre . Függetlenül attól, hogy repülővel, vonattal vagy autóval utazik, egy-két óránként sétáljon egy kicsit, ez segít megelőzni a súlyos puffadást.

A dehidráció az általános kényelmetlenség másik tényezője. Igyon sok vizet, ami nem csak a jet puffadásban segít, hanem megakadályozhatja a bőr és a szem száraz és viszkető érzését is. A víz itt nagy utat mutat be - igyon rendszeresen a repülés alatt és érkezéskor. (Az alkohol nem segít ezen a téren.) Ha a több víz több fürdőszobai szünetet jelent, az több mozgást is jelent. Ez nyer-nyer.

A helyes étkezés és a helyes alvás nehéz, ha szárnyon van, és különösen az időzónákon át, de ez megváltoztatja a világot. Mérsékelt étkezés és a magas zsír-, só- és savtartalmú ételek elkerülése segít abban, hogy ne érezzük túlzottan dagadtnak. Gyors megoldásra van szüksége? Szedjen probiotikumokat utazása közben, ami segíthet a rendszer zavartalan működésében.