A Hum Nutrition webhelyére kattintva arra kérem Töltse ki a kvízt hogy megtalálja az ideális kiegészítő tervemet. válaszolok diétámmal kapcsolatos kérdések (kiegyensúlyozott), a hangulatom (határozottan kevésbé kiegyensúlyozott), és az, hogy mit szeretnék javítani az egészségemen (vonzónak tűnik a martini által táplált járványos súlytól való megszabadulás). Végül a bőrömről és az általános szépségproblémákról kérdeztem a 13. sötét szem karikák, törékeny körmök, hajhullás, súly stb. 11. kérdését. Mindet kiválasztom; Nem vagyok abban a helyzetben, hogy elutasítsak mindent, ami valahogy megszabadíthatna a sötét karikáktól. Megkapom az első ajánlásomat - három kiegészítést, Daily Cleanse , Nyugi édes Nyugodt , és Itt jön a nap -és párosulok egy Hum táplálkozási szakemberrel, aki meghív engem, hogy üzenjek neki.

'A fogyasztókat táplálkozási és regisztrált dietetikusokhoz kapcsoljuk, hogy segítsenek nekik megérteni az [egészségügyi problémáikat]' - magyarázta Walter Faulstroh, a Hum táplálkozás . Amikor felnőtt pattanásokkal küzdött, saját bőrútja oktatással és szakértőkkel folytatott megbeszélésekkel kezdődött, ezért azt akarta, hogy a Hum online élmény tükrözze az ő tapasztalatait.

Az ehető szépség a holisztikus egészségben és a test összekapcsolódásában gyökerezik. Ezért a Hum vetélkedő nem vezet szépséggondokkal, hanem inkább átfogó egészségügyi kérdésekre összpontosít. A bevehető szépség trend hátterében alapvetően az áll, hogy a bőrével kapcsolatos aggodalmak potenciálisan egy belső kérdésre vezethetők vissza, és hogy önmagad javítása javíthatja a külső megjelenést is.

Dr. Jeffrey Morrison, a funkcionális orvosok orvosa és a A Morrison Központ New York-ban a betegek értékelésekor az étrendet és a kiegészítőket - az ehető szépségtrend mindkét fontos részét - rendszerint figyelembe veszi. Általában azt a filozófiát vallja, hogy sok külső, kozmetikai kihívás kapcsolódik a belső problémákhoz, és hogy a bőrének vagy megjelenésének javítása belülről indul.

'Valahányszor egy embert átvisszünk egy folyamatra, hogy javítsuk az egészségi állapotukat, mindig az étrendjüket, a testmozgásukat, a gondolkodásmódjukat, majd esetleg a kiegészítéseket vizsgáljuk, hogy javítsunk azon, amit éppen csinálnak' - magyarázta.

Természetesen az ehető szépség világában való eligazodás - legyen az étrend váltás vagy étrend-kiegészítők beépítése a rutinba - nem olyan egyszerű, mint remélhetjük. Ritkán van világos enni ezt gyógyítani egyenlet.

'Ez nem közvetlen kapcsolat, ami szerintem kissé összezavarja az embereket' - mondta bejegyzett dietetikus Meg Hagar , aki segít az ügyfeleknek étrendjük megváltoztatásában a pattanások és más bőrproblémák csökkentése érdekében. Hagar azt javasolja, hogy amikor étkezési szokásaink megváltoznak, sokkal több láthatatlan ok és következmény van, mint gondolnánk.

'Ez nem olyan, mint ha olívabogyót eszel, akkor gyönyörű, ragyogó bőröd lesz' - mondta Hagar, aki esztétikusként kezdte karrierjét, mielőtt táplálkozási szakember lett. 'Sokkal inkább az, hogy az olajbogyó talán olyan élelmiszer, amely segíthet csökkenteni a gyulladást, és a magas gyulladás felgyorsítja az öregedést.'

A Hagar pattanásos ügyfelek kezelési tervei abból a megértésből származnak, hogy a táplálkozás és a belső testi egészség észrevehetően befolyásolja a bőrt. Másrészt Dr. Jenny Liu, az igazgatóság igazolt dermatológusa, aki egy Instagram-fiók a bőrápolási mítoszok megsemmisítésére szentelte, hogy az étrend megváltoztatása nem mindig bizonyult hatékonynak.

'Valójában a legtöbb ember úgy jött hozzám, hogy megváltoztatta az étrendjét, anélkül, hogy javult volna [a bőrén]' - mondta Liu. 'Ez egyike azoknak a dolgoknak, ahol túlzottan rossz étrenddel károsodhat a bőröd, de az egészséges étrendre való áttérés nem garantálja, hogy nem fogsz [bőrproblémákkal találkozni].'

Általában Liu aggodalma az ehető szépséggel kapcsolatban abból fakad, hogy a legtöbb bevehető étrend-kiegészítőt nem szabályozzák. És nem akarja, hogy betegei olyan vitaminokat fogyasszanak, amelyekre nincs szükségük.

'Valójában ronthatja azt, amin javítani próbál. A vitaminok vagy a vitaminok nagy dózisa valójában hajhulláshoz, májtoxicitáshoz és egyéb problémákhoz vezethet, amelyek károsabbak lehetnek az egészségére. '- mondta Liu.

Liu azonban bizonyos kiváltó összetevőket jelez ügyfeleinek, hogy legyenek óvatosak, különösen, ha figyelmesebb étrendet készítenek a bőr egészségének javítása érdekében. 'Tudjuk, hogy ha sok egészségtelen ételt és magas glikémiás indexű, gyulladásosabb cukrot fogyaszt, akkor a gyulladásos cukor gyulladásos, például ezek a magas gyulladású ételek súlyosbíthatják pattanásait, pikkelysömörét, rosaceáját és gyorsabban öregedhetnek, - mondta Liu.

Ha azonosítani tudjuk, hogy milyen ételek, vitaminok vagy tápanyagok okozhatják a bőr fellángolását, elképzelhető, hogy találunk olyan összetevőket is, amelyek fordított hatást fejtenek ki. Morrison hajlamos olyan tápanyagok ajánlására, mint a szilícium-dioxid és a C-vitamin (mindkettő 'alapvetően a kötőszövet építőköve' - ​​magyarázta). Morrison szerint a C-vitamin orálisan vagy intravénásan alkalmazva sok nőnek segített észrevenni a bőr javulását.

Számos bőrgyógyász és dietetikus tétovázása az, hogy általában ezeket a táplálkozási szereket túlhipizálni lehet. Ez nem tagadja hatékonyságukat, csupán arra kötelezi a fogyasztókat, hogy jobban vegyenek részt a kiegészítők kutatásában és gyakorlati alkalmazásában. Ezért is kell beszélnie kezelőorvosával, mielőtt bármilyen kiegészítő kezelést megkezdené.

- Azt hiszem, sok mindent túlértékeltek - mondta Hagar. 'A biotin mögött rejlő tudományhoz hasonlóan mindenki hallotta, hogy a biotin nagy dolog a hajad, a bőröd és a körmeid számára. De nem áll mögötte semmilyen tudomány. Biztos vagyok benne, hogy van valami odakinn, és valószínűleg ez származik onnan, de még nem láttam olyan tanulmányokat, amelyek meggyőzőek lennének számomra.

Ez csak egy a kiegészítők összetevőinek hosszú listáján, amelyek előnyei túlhevültek. Hagar szerint vannak bizonyos vitaminok, amelyek mögött vonzóbb kutatások állnak, de hangsúlyozza a megfelelő használat megértésének szükségességét, mielőtt megkezdené a kiegészítő kezelést.

'Van néhány tanulmány egy nőcsoporton - gondolom, hogy a korosztály 40 és 60 év közötti volt -, és valójában azt találták, hogy a hat héten át tartó kollagén-kiegészítők javítottak például a finom vonalakon, ráncokon és a bőr rugalmasságán' - mondta Hagar. . 'És ez nagyon klassz, de még mindig ügyelnünk kell arra, hogy milyen típusú kollagént használunk. Ez nem csak, ó, vegyen be kollagént, és akkor izzó lesz. Ez egy nagyon specifikus típusú kollagén.

Kollagén por egy kanálban és egy pohár vízben Hitel: Bakhtygul Rakimzhanova / Getty Images

Míg a vezető orvosok egy része egyértelműen hisz a kiegészítőkben és az étrend megváltoztatásában, mint a bőr egészségének orvoslásában, az iparban valódi erőfeszítéseket kell tenni annak tisztázása érdekében, hogy a kiegészítők valóban hogyan befolyásolhatják az egészségét. Még a nagy táplálkozási társaságok is világossá akarják tenni, hogy a kiegészítők csak a teljes kezelés integratív részeként működhetnek.

Faulstrohnak most a Hum csapata a bevehető szépségápolási kiegészítőket „kiegészítőként” (nem pedig kiegészítőként) emlegeti, hogy hangsúlyozza annak szükségességét, hogy párosítsák a fogyasztandó holisztikus jólétet. Külön megjegyezte, hogy a Hum termékei „nem helyettesítik az egészséges életmódot, olyan dolgok, amelyek megfelelő használat esetén potenciálisan javíthatják az egészséges életmódot”.

'Valahogy gondolkodom a [kiegészítőkön], például arról, hogy hogyan adhat műtrágyát a növény egészségének javításához és annak biztosításához, hogy a legegészségesebb és legjobb ízű gyümölcs teremjen' - mondta Morrison.

Szóval, milyen cselekvési tételt hagy ez az információ - és a szakértői érvek a kiegészítők és az étrend megváltoztatása mellett és ellen, a bőr egészségének javára? Ha egy kiegészítést be fogok építeni a rutinba, ajánlott-e a nyugodt édes nyugodt nyúlós Hum táplálkozási kvíz? Van ehető szépségápolási termék, amely kiegészíti az én életstílusom?

Hagar azt javasolta az étkezési szépségfelhasználóknak, hogy vizsgálják meg a választott kiegészítők mögött folyó kutatásokat. 'Néha [az étrend-kiegészítők vagy termékek mögött] a vállalatok fizetnek csak egy ilyen kutatásért' - mondta. - De ha véletlenül ez az egyetlen kutatás, amelyet láttál, akkor azt gondolom, hogy eredendően némi elfogultságod lehet.

Mobiltelefon lépésszámláló alkalmazással és egészséges smoothie-val Hitel: Marko Geber / Getty Images

Liu, általában a kiegészítőkkel szemben, inkább az életmód egyensúlyát hangsúlyozta. „Összességében, egészséges táplálkozással, jobban fogja érezni magát, kevésbé valószínű, hogy más egészségügyi problémák sújtják. De ez nem egyirányú ez nem garantálja hogy ,' azt mondta. 'Nagy támogatója vagyok az öngondoskodásnak, a testmozgásnak, a masszázsnak, a jó étkezésnek és a jó alvásnak.'

A Faulstroh egy egyszerű szabállyal indul, amikor kiegészítést választ: célozzon meg egy problémát.

'Azt mondanám, hogy az átlagfogyasztónak [amikor az ehető szépséghez közeledik] körülbelül kilenc aggálya van, amelyet meg akar oldani' - mondta Faulstroh. 'És ez valóban egy kicsit sok, ha belemártja a lábujjait ebbe a belső wellness és belső szépségtérbe. Azt javaslom az embereknek, hogy a kutatásod mellett fontossági sorrendbe állítsák a legsürgetőbb problémáidat, és [kezdjék] ezeket. '

Személy szerint azzal kezdem, hogy egyesítem Faulstroh, Liu, Hagar és Morrison tanácsát: azzal, hogy először az életmódommal foglalkozom, majd utánanézek azoknak a kiegészítőknek (vagy mondhatnám, hogy kiegészítők?), Amelyek illeszkedhetnek a céljaimhoz.