Mint minden törzsutas tudja, hogy az utazás során a hidratált tartózkodás a legfontosabb. Azonban, ha ott ülsz, és azt gondolod, hogy mindent megtesz, ha palack vízzel repülsz az egész repülés során, néhány tudósnak új hírei vannak számodra: a víz mégsem a leghidratálóbb ital. Kiderült, hogy a becsület a tejé.

Új tanulmány Skócia St. Andrews Egyetem különféle italokat nézegetett, hogy kiderüljön, melyik a leginkább hidratáló, és melyeket kell az embereknek teljesen kihagyniuk, amikor megpróbálják szomjunkat csillapítani.

Míg a csapat talált vizet - mind a csendes, mind a habzó - nagyszerű munkát végez az emberek hidratálásában, azt is megállapították, hogy hiányzik néhány kulcsfontosságú összetevő, hogy valóban hatékonyan működhessen az emberi testben. Ugyanis a sima vízből csak egy kis zsír, só és cukor hiányzik.

Mint Ronald Maughan, a St. Andrews professzora & apos; Az Orvostudományi Kar és a tanulmány szerzője elmagyarázta CNN , annak az oka, hogy a víz nem az abszolút leghatékonyabb ital, annak az az oka, hogy testünk megemészti az italokat.

Kifejtette, amikor vizet iszunk, az szinte azonnal kiürül a gyomorból és felszívódik a véráramba. Sokszor csak bepisiljük a hozzáférési folyadékot.

Ha vizet iszol, majd két órán belül a vizeletmennyiséged nagyon magas és a [vizeleted] tiszta, ez azt jelenti, hogy a víz nem marad jól, David Nieman, az Appalachi Állami Egyetem közegészségügyi professzora és az észak-karolinai kutatási campus Humán teljesítmény laboratóriumának igazgatója elmondta IDŐ egy korábbi hidratációs vizsgálatról. Az ilyen fogyasztásnak nincs erénye.

Táplálkozási tartalmuknak köszönhetően azonban más italok lassabban ülnek és szívódnak fel. És itt jön be a tej.

A csapat szerint a tej zsír-, fehérje-, só- és cukortartalma segít bevonni a gyomrot, amikor az ember issza. Ez lehetővé teszi a víz lassabb felszívódását, ezáltal hosszabb ideig hidratálva az embereket.

'Ez a tanulmány sokat elárul arról, amit már tudtunk: az elektrolitok - mint a nátrium és a kálium - hozzájárulnak a jobb hidratáláshoz, míg az italokban lévő kalóriák lassabb gyomorürülést és ezért lassabb vizeletürítést eredményeznek' - osztotta meg Melissa Majumdar, bejegyzett dietetikus is val vel CNN .

Összességében a csapat 13 különböző italt tudott rangsorolni, miután nyomon követte 72 egészséges, fizikailag aktív, 18-35 éves férfi önkéntes vizeletmennyiségét. A sovány tej jött be először, majd orális rehidratáló italok következtek, mint a Pedialyte. Ezután teljes zsírtartalmú tej, narancslé, szóda, diétás szóda, hideg tea, tea, sportitalok, szénsavas víz, pezsgő víz, lager és végül kávé.

Szóval, ha legközelebb hosszú távú járatra indul, kérjen egy magas fagyos pohár tejet. Lehet, hogy csak abban segít, hogy a leszállásig hidratált maradjon.