A nyár végével az ősz végeláthatatlan cikkeket nyitott meg, amelyek mindannyiunknak tanácsolják, mit kell vásárolnunk az új szezonra - de azt is, hogyan kell spórolnunk, és hogyan tehetjük mindezeket a dolgokat, miközben olyan fajta Gwyneth Paltrow-ragyogást sugároznak ez csak dollár ezernyi elköltéséből származik hidratáló krémek és Holdlé .

A szezon őrjöngése bárkit is kiégettnek érezhet, ingadozva a költekezés és a takarékosság, a partik és a Netflix bingerek között.

Szerencsére létezik a svéd „lagom” fogalma. A Lagom az „épp elég” gondolata, és gyakran úgy értelmezik, hogy átfogja az élet középútját. Gyakran a Goldilocks meséhez képest a lagom arra ösztönzi az embereket, hogy találjanak olyan tereket, pillanatokat és életmódokat, amelyek nem túl sokak és nem is túl kevések.

Arról van szó, hogy megtalálja a megfelelő állapotot.

'Úgy gondolom, hogy a túlzások idején, amelyet jelenleg sokan élünk, a nyugalom kulcsfontosságú a központosabbá, boldogabbá váláshoz és a mindennapi élet nyomásának kiegyensúlyozásához.' Niels Eék , Svéd pszichológus és a jóléti alkalmazás társalapítója Remente , mondta Utazás + Szabadidő e-mailben.

Eék szerint a Lagom a munka elvégzésétől kezdve az okostelefonok használatának korlátozásáig mindenre vonatkozhat, „jó elvnek nevezi az életed különböző területeinek kiegyensúlyozását”.

Ez azt jelentheti, hogy számba veszi életét és újraszámolja a prioritásokat, több vagy kevesebb időt szán egy tevékenységre, vagy csak időt szán olyan dolgokra, mint a meditáció.

A svéd importot gyakran hasonlították a hygge-hez, egy dán jelenséghez, amely 2016-ban az Egyesült Államokban és Európában is előtérbe került. Dánia télének fagyos hőmérsékletén - az évszakban, amely gyakran ugyanolyan elhagyatottnak érezheti magát olyan helyeken, mint New York City vagy Chicago - a dánok olyan életmódot fejlesztettek ki, amely mindenütt körülölelte a barátságosságot.

Helen Russell, a A dániai élet éve , leírta a kifejezést mint gyönyörködtetni szelíd, megnyugtató dolgok jelenlétében. '

Ez az ötlet gyakran átfordulhat vastag kötöttáru mulatságoként, vagy egy rideg napon meleg csésze kávé elfogyasztásakor. A hygge gyakorlása inkább az egyszerű örömök vagy a boldogság pillanatainak elfogadásáról szól.

A Lagom viszont életstílus.

A kifejezés megfoghatatlan, és nem egészen ragadja meg olyan szavakkal, mint a „minimalizmus”. Egy Svédországban élő brit újságíró elvetette az ötletet, ' fojtogató tana az evangélikus önmegtagadásról .

A svéd hordák esetleg nem értenek egyet ezzel a kategorizálással, és megnyugvást találtak abban, hogy ez az egyensúly érzetét kelti életükben. Ez a kifejezés különösen hangsúlyos, ha a lakberendezésről van szó, és a Los Angeles-i székhelyű svéd designer Caroline Froberg munkája nagy részének vezérelveként írta le. Ugyanakkor azt mondja, hogy Los Angeles kaliforniai csillogása kielégítő ellenpontot nyújtott a villanás ölelésében.

Hiszek a tervezés minimalista megközelítésében. Los Angelesben azonban sokkal szórakoztatóbb és megfelelőbb tervezési megközelítés él - mondta a T + L-nek egy e-mailben. Tervezés a & apos; lagom & apos; az elemek mennyisége és az arányok mindennap alkalmazkodnak a tervezési döntéseimhez - tette hozzá.

Azok, akik magukévá teszik a lagomot, ezeket az elveket alkalmazhatják saját otthonaikban és lakásaikban azáltal, hogy felszámolják lakóterüket, és nem kívánt vagy haszontalan tárgyakat adományoznak jótékonysági célokra. Ismét nincs szükség szélsőségekre. Ha azon kapod magad, hogy a szakadékba kiabálsz Ez az objektum örömet okoz nekem ?! 'valami elromlott.

Miután megtisztította holmiját, hozzon magával valami újat, ami kiegyensúlyozottnak érzi magát, akár egy bútordarab, amely segít a szervezettségben, akár egy új növény, amely felvilágosítja a teret, vagy egy poszter egy helyről, ahol remélheti, hogy ellátogat az új év .

A meditatív gyakorlatok gyakran magukban foglalják a „csak elég” gondolatát, pontosabban azt a gondolatot, hogy már elég vagy. Napi meditáció hozzáadása (vagy heti meditáció, ha csak most nem tud), összpontosíthatja prioritásait.

Eék azt javasolta, hogy a mindennapi életbe hozza a lemaradást azzal, hogy megváltoztatja a belső párbeszédet, amelyet mindannyian folytatunk önmagunkkal.

„Ahelyett, hogy feltenné magának a kérdést:„ tudok-e jobban csinálni? ”Vagy„ jobban kéne próbálnom? ”„ Kérdezd meg magadtól ”, ez elég jó-e?” És „mindent megtettem-e?” Így jobban rá fogsz koncentrálni a megfelelő megtalálására. egyensúlyt, ahelyett, hogy egyszerűen valami felé szorítaná magát - mondta.

Őszintén szólva, ezt az elmozdulást a folyamatos elérés és a felhalmozás érdekében egy elérhetőbb és kiegyensúlyozottabb központ felé olyasvalami, amit mindannyian használhatnánk most.