Egyesek számára a repülés nem más, mint egy ülésre korlátozódva hosszabb ideig. Mások számára ezt a rémálmot csak az a példa mutatja, hogy émelyíteniük kell magukat, és - ha a mozgásbetegség a legjobbat hozza ki - akár valóban fel is dobhatja, ha a turbulencia eléggé rosszul lesz.

A légbetegség sok utazó számára gyakori pestis, de szerencsére van néhány dolog, amellyel jobban felkészülhet ez ellen a bosszantó mellékhatás ellen.

Az első dolog a légbetegség elleni küzdelemben az, hogy tudjuk, mi az. Ez a probléma akkor fordul elő, amikor a belső füle olyan mozgást észlel, amelyet a szeme nem regisztrál. Ez fordítva is működik - ha a szemed olyan mozdulatot fog el, amelyet a tested nem érzékel, mondjuk, amikor egy különösen rögös filmjelenetet nézel, akkor mozgásbeteg lehetsz anélkül, hogy mozognál is.

Szerint a A Marylandi Egyetem Orvosi Központja , ez az egyensúlyhiány számos tünetet okozhat: hideg verejtékezés, sápadt bőr, fejfájás, szédülés, hányinger, fokozott nyálképzés, fáradtság és hányás. A 2015. évi tanulmány az emberi molekuláris genetikáról szóló Oxfordi Akadémia 23andme genetikai csoportjának adataiból kiderül, hogy nagyjából minden harmadik ember autóbetegségben szenved, amelynek okai hihetetlenül hasonlóak a légbetegséghez.

Azt is megállapították, hogy a mozgásbetegséget fokozza a szorongás és a stressz, vagyis nem feltétlenül múlik el a repülés után. De van néhány egyszerű módja ezeknek a mellékhatásoknak az elkerülésére, vagy legalábbis segíthet a járdaszegélybe rúgni őket, miután már elkezdték.

Ugrás az olvasási munkamenetre

Míg az orvosok azt javasolják, hogy egy stabil jelenet vagy horizont vonala legyen, ha mozgásbetegséget tapasztal, az olvasás egyáltalán nem javítja a helyzetét. Amit csinál, az még több mozgást ad hozzá, amely tovább zavarhatja a belső egyensúlyát.

Óvatosan válassza ki a repülőgép ülését

A repülőgép elejéhez közelebb eső és közvetlenül a repülőgép szárnyain lévő ülések kissé stabilabbak, mint mások, csökkentve a test mozgását a repülések során. Akárcsak egy buszon, minél hátrább halad, annál gördülékenyebb.

Nézze meg, mit eszik repülése előtt

A Repülőgép-tulajdonosok és pilóták szövetsége azt javasolja, hogy egy könnyű ételt egyél a repülés előtti este és nappal. Kerülje a sok kalória bevitelét, és hagyja ki a sós ételeket. A sós ételek csak súlyosbítják a kiszáradást, ami olyan járatokon is előfordul, ahol a levegő szárazabb (pro tipp: igyon sok vizet). Ugyancsak hagyjon ki minden olyan zsíros ételt, amely rendszeresen felborítja a gyomrot.

Használja előnyére a szellőzőnyílásokat

A közvetlen légáramlás változást hozhat, amikor mozgásbetegség tüneteit tapasztalja szűk helyen, például repülőgép ülésén. Nézze meg az ülése fölötti szellőzőnyílást, hogy egy kis megkönnyebbülést biztosítson hányinger és szorongás esetén.

Akupresszúra

1995-ben, az Aviation, Space and Environmental Medicine folyóiratban publikált tanulmány szerint az akupresszúra elvégzése önmagában csökkentheti mozgásbetegségét. Mi az az akupresszúra? A test különböző nyomáspontjainak stimulálása, hogy jobban áramolja az energia áramlását a testben.

Mozgásbetegség esetén próbáljon hüvelykujjával a csuklójába tolni, körülbelül két centivel lejjebb a csukló ráncától. Tartsa lenyomva néhány percig változó nyomással, hogy megtudja, mi a legjobb az Ön számára.

Próbálja ki a „Szóbeli Placebókat”

A Journal of Applied Psychology tanulmánya megosztotta az izraeli védelmi erők haditengerészeti kadétjainak azt a hatását, hogy valószínűleg nincs tengeri betegségük, és ha mégis, akkor valószínűleg nem befolyásolja egyáltalán a munkájukat. Az ötnapos kísérlet végén kevesebb jelentett tengeri betegség volt.

Mit tehet: Kérjen egy közeli hozzátok, hogy megnyugtassa, hogy nem szenved mozgásbetegségben, és kezdje el képezni magát, hogy kevésbé aggódjon emiatt. Válasszon egy mantrát, valami olyasmit, hogy „irányíthatom a mozgásbetegségemet”, hogy a repülés közben különösen próbáló pillanatokban elmondhassa.

Válassza a Ginger Ale-t

A gyömbér nagyszerű az emésztőrendszerében. Amint az italkocsi a kabinba ér, kérjen egy doboz gyömbéres sört kortyolgatásra. Kerülje a nagy falatokat - nem akarja, hogy bármilyen légbuborék adódjon a gyomorba. A kemény gyömbéres cukorkák csodákat tehetnek a gyomorrontás miatt is.

Csomagolj egy kis Dramamint

Ha minden más kudarcot vall, gyógyszereket készítenek a mozgásbetegségek visszaszorítására. Legyen azonban óvatos: Néhány ilyen gyógyszer súlyos álmosságot okozhat. De hé, a repülés alvása remek alternatívát jelent a szűk repülőgép-fürdőszobában való eltöltésre.