Ha több szerepet szétszórt vagy szervezetlen cselekményben érzett, miközben otthon dolgozott, akkor nem vagy egyedül. A munkaterhelés kezelése, a gyermekek gondozása (és a távoktatás közbeni tanítás), és minden eddiginél több étel elkészítése - ez bizony nagyon sok érzés lehet. Enter: a bullet napló. Utazás és szabadidő beszélgetett vele Ryder Carroll , a bullet journal módszer feltalálója, megérteni, miért lehet éppen ez a naplózási gyakorlat amire szükségünk van. Bontottuk az alapokat, így felfedezheti az előnyöket és megtanulhatja, hogyan kell naplózni.

Összefüggő: Egyéb wellness tippek

Mi az a bullet journal?

Carroll szerint a bullet journal módszer figyelemfelkeltő gyakorlat, amelyet termelékenységi rendszernek álcáznak. A gondolatok rendezéséhez tollal és papírral minimálisra csökkenti a digitális zavaró tényezőket, így visszautasíthatja elméjét és összpontosíthat a feladatokra. A bullet folyóiratok segítenek nyomon követni a múltat, a jelenben szervezettek maradni és felkészülni a jövőre. Bármely naplót felsorolási naplóként használhatja, de BulletJournal.com szintén csak erre a módszerre tervezett notebookot árul.

Összefüggő: Itt az ideje, hogy elindítson egy hálaújságot - Itt van, hogyan

Hogyan Bullet Journal

A bullet folyóiratban négy alapvető gyűjtemény található. Az index a jegyzetfüzet elején található, és segít nyomon követni a napló oldalait, így feketével előre és hátra lapozhat. A következő napló következik, amely rögzíti a közelgő eseményeket és feladatokat. Eközben a havi napló célja, hogy figyelemmel kísérje az aktuális hónap minden eseményét, és a napi napló mindennapi használatra szolgál. Minden reggel felsorolhatja az aznapi feladatokat, eseményeket és jegyzeteket, reflektálva azokra az éjszakára. További információkért nézze meg ez az oktató videó a Bullet Journal oldalán.

Összefüggő: Soha nem volt jobb idő a meditáció megkezdésére - Itt vannak a szakértői tanácsok az induláshoz

Bullet Journal ötletek

A Bullet folyóiratokkal nagyjából bármi nyomon követhető - Ryder szerint ezek olyanok, mint egy Lego készlet, mert összeállíthatja a szükséges rendszert. Az indexen, a jövőbeni naplón, a havi naplón és a napi naplón kívül egyéni gyűjteményeket is készíthet az étkezések naplózásához, a fitnesz nyomon követéséhez, a vázlatokhoz és a doodle-okhoz stb. Annak ellenére, hogy a Pinterest és az Instagram tele van gyönyörűen díszített golyóújságokkal, a kezdéshez valójában nincs szüksége művészi készségekre.